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迎接新學期!國小孩童都在量身高體重!若孩子跟同學相較下又矮又胖,可能是因為鮮乳喝不夠!成大家醫科主治醫師吳至行提醒家長,要讓小孩攝取每天兩份奶,補充鈣質抑脂體位佳!
逢開學各地學童都在量身高體重紀錄成長歷程,多數家長以為過年孩子大吃大喝體重突然上升是正常的。但根據美國營養與食物流行趨勢期刊一項研究實驗中發現,不喝牛奶孩童BMI值較高,與喝牛奶孩童相較下,肥胖率為18%。 其他多項研究也指出,牛奶或乳品攝取不足孩童,相較攝取足量孩童,身高較矮、肥胖風險較高。
吳至行說明,根據2016年國際知名營養期刊最新研究,以536名12~18歲,橫跨白種人、西班牙裔、非裔、亞裔等多人種的青少年作為統計對象。研究結果顯示,乳品攝取影響孩童的成長,而攝取較多乳品的男性孩童,肥胖指數亦較低。他強調 ,多項研究皆指出,長期鮮乳飲用不足,可能會造成孩童又矮又胖,甚至與成人的肥胖有關。
▲研究結論:鮮乳攝取愈低,肥胖比例愈高。(圖/資料照片)
吳至行進一步說明,許多家長希望孩子高人一等,曾有孩童因成長曲線較同齡孩童低而前來就診。細問發現家長聽說空腹可以促進生長激素,就不讓孩子吃早餐,因此常作為早餐飲品的鮮乳就幾乎沒有攝取到,造成該名孩童不僅比同年齡小孩矮小,體型也較胖,超過BMI健康標準,反而傷害孩子健康。
吳至行說,造成矮的原因很多,依據文獻指出長期喝鮮乳飲用不足是可能原因之一,因為鮮乳中鈣、優質蛋白質,在其他營養作用下,可以協助鈣吸收,是幫助孩童長高的關鍵飲品,其他食物或早餐飲品無法取代。造成胖原因為若早餐沒有吃,體內饑餓素(Ghrelin)上升,很容易到了中餐、晚餐就可能吃過量,加上若無習慣喝鮮乳,可能會提高選擇其他不健康飲食機會,間接影響體位變化。
▲研究結論:鮮乳飲用影響了孩童的成長而飲用鮮乳較多的男性孩童,肥胖指數亦較低。(圖/資料照片)
營養師程涵宇也強調,學齡時期是孩童成長重要關鍵期,到高中前,更是人體鈣吸收率黃金期,孩童依照年齡每日攝取鈣質約600~1200毫克,但國健署資料卻顯示近100%孩童都有鈣質攝取不足情形。她建議家長需讓孩童每天攝取兩份奶,一份奶為240ml,約莫是一瓶超商即飲規格的量。因為鮮乳每一百毫升含鈣110毫克,若孩童能攝取每天兩份奶加上均?飲食,很容易就能補足一日所需鈣質。她表示,若家長因為上班忙碌,也可以去超商購買由鮮乳廠層層用心把關、具有牛頭標章的鮮乳,品質更有保障。
程涵宇補充,除攝取足夠鈣質、蛋白質之外,應讓孩童每天睡足八小時、多做彈性運動如打籃球、跳繩等,加上每天日曬10~20分合成維生素D協助鈣吸收,幫助孩童正常發育和長高。
▲孩童依照年齡每日攝取鈣質約600~1200毫克。(圖/資料照片)
蔡總統要百姓「自自冉冉迎新春」,不過因一例一休實施,帶動物價上漲,有網友自嘲,勞工只能「戰戰兢兢過日子」。短期間內,多數勞工面臨「加薪免談,年終獎金縮水」的窘境。
一例一休增加勞工休假及高昂休息日加班費,勢將增加企業人事成本,工總估計將增加7%至13%,而中小企業可能增加近二成。因此,雇主將盡可能避免加班,若要加班,也會想盡辦法規避加班費。
業內人士表示,企業最可能因應方式是少加薪及少發年終獎金,因為現行勞基法並沒有「年終獎金」這名詞,勞基法僅明訂「企業如果年終結算有賺錢,應該給予員工獎金或紅利」。簡言之,年終獎金不屬法定義務。
業界更傳出一種因應方式,亦將勞工未休特休假在年終時一併給付,與年終獎金(或改稱年終獎勵金)一併發給勞工,並條列清楚,讓勞工了解領了什麼項目,同時也符合勞檢要求。若採此方式,對企業來說,很技巧透過年終獎金來調節人事成本,減少給勞工分紅,無形中省下一筆支出。對勞工來說,等於也是犧牲特休假,以上班換成工資,才能領到數額較好看的年終獎金。
事實上,國內多數中小企業都未與勞工約定年終獎金如何發放,僅口頭說公司若有賺錢就會分紅給員工,因此雇主以年終獎金調節人事成本、因應一例一休,很難指出雇主違法;不過勞動部不予認同,呼籲企業若有賺錢,應與勞工分享。
勞動部表示,勞工工資、獎金或福利等,為勞雇雙方於勞動契約中約定。企業依民俗發給勞工年終獎金,屬於勞工福利,發給之條件及標準,可由勞雇雙方在勞動契約中約定,或雇主於工作規則中訂定。
然而,雇主因應一例一休,擬以年終獎金來調節,也不一定全然都可行,要視有無勞雇雙方約定。官員舉例,台塑與工會已有約定年終獎金發放方式,或者,勞資已有約定每年給予年薪14個月,其中兩個月的薪資在每年12月31日發放,此種情形,雇主皆不可因為一例一休,片面調整勞工年終獎金,必須照勞雇約定走;雇主若因一例一休要調整年終獎金,則須與勞工協商。
此外,若雇主逕自將勞工未休特休假換成的工資,並「取代」年終獎金,則將違反「勞基法」規定。因為特休假是勞基法法定義務,與依民俗發放年終獎金概念不相同。
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